STRESS - Ursachen

Die Frage, warum wir überhaupt Stress empfinden und wo der Hund sozusagen begraben liegt, möchte ich im Ansatz mit der folgenden Anregung zur Selbstreflexion beantworten (Kaluza, 2012):

Nehmen Sie sich bitte einen Moment Zeit und ergänzen Sie die beiden folgenden Sätze so, wie es Ihrem persönlichen Stresserleben in der letzten Zeit entspricht:

Ich gerate in Stress, wenn...

• - ich kritisiert werde.
• - mein E-Mail-Postfach überquillt.
• - ich mehrere Dinge gleichzeitig erledigen muss.
• - mein Zeitplan gestört wird.

Ich setze mich selber unter Stress, indem...

• - ich mir zu viel vornehme.
• - ich immer alles perfekt machen will.
• - ich es jedem recht machen möchte.
• - ich immer alles selbst erledigen will.

Im Zuge dieser Differenzierung freue ich mich Ihnen die frohe Botschaft überbringen zu dürfen: Sie sind nicht allein Opfer äußerer Einflüsse, sondern können aktiver Mitgestalter ihres Stressempfindens und -geschehens werden.

Welche Strategien es gibt, welche für Sie persönlich geeignet sind und wie Sie diese in die Praxis umsetzen und im Alltag verankern können, erarbeiten wir gemeinsam!